超越第1集：1989年1月的哈尔滨，黑龙江省体工队的院内，锣鼓喧天红旗招展，一辆三轮车上满载着手捧鲜花挥舞着红旗的人们，道路两边站立着敲锣打鼓的人们，每个人的脸上都洋溢着微笑，车上拉着的正是滑冰队世界冠军。此时黑龙江省短道速滑队总教练吴庆红此时推着自行车路过，满面春风看着热闹场景。从围观的人群后穿过，吴庆红走到了体工队的院外，越走越远，身后的锣鼓...

第19集：陈冕在国家队超强度训练

陈冕从梦中醒来，一个人来到走廊，遇到了和自己同时期入队的一个队员想要离开这里，她自己认为没有那么大的承受能力，如果比赛输了受不了，还不如老老实实的做观众。张浩宇也拿着郑凯新准备好的收音机带着大家去跑步，还播放了一段郑凯新的录音，郑凯新给即将去国家队训练的几个人加油，能成为他们的教练心里很满足。郑凯新的话让大家落泪，王大妈那里也和大家都合影留念，固定的饭盒里也需要减去五个人了，王大妈落泪了。孩子们的照片被她挂在了店铺里，默默为大家加油。汪自来本想给大家送一些吃的，但是晚了一步，车已经开走了。

2017年3月，大家终于一起来到了国家队，侯思源等人还一起拍照，并且领取了物资，看到宿舍的时候都惊呆了，这里的条件太好了。陈冕觉得国家队的床都是软的。向北发来消息和她在冰场见面，陈冕开心极了，终于能看见主力队的那些明星队员了。国家队的服装他们穿在身上都觉得舒服漂亮，还忍不住拍了许多的照片。

第一个夜晚，陈冕做了一个梦，她在国际比赛中拿了第一名，随着掌声不断响起，陈冕开心极了。一阵铃铛声响起来，陈冕忽然发现观众都纷纷离开，情绪紧张的陈冕从梦中醒来。

第二天早上，侯思源和陈冕等人提前来了二十分钟，本以为他们的态度已经很积极了，可是没想到队员们都已经列队站在冰面上了。陈冕和罗郡主等人刚刚站到队伍里，主教练李贵民带着教练团过来了。李贵民对着台下大声训斥，言下之意责怪青岛队来的几个生瓜蛋子上冰台湾了，也要求他们必须配合训练，每天上午从八点已经开始训练，而不是从八点才到门口，训练也必须到十二点才能停止。

李贵民告诉所有新来的人员，这次让他们来是为了平昌冬奥会做准备，而不是让他们来这里游玩的。在李贵民的训斥之下，每个人都紧张看着台上，陈冕好奇询问身边一个小女孩年龄，竟然得知她才十二岁，这也让陈冕感觉到了前所未有的压力。

每个人在滑冰的时候，大屏幕上都能迅速捕捉每个人的数据，李贵民一边吹着口哨，一边要求所有人如果想要留下，就必须训练训练再训练的提高他们的数据。一天的训练结束之后，每个人都累得只有喘气的力气了，这里没有人帮着抻筋，只能大家相互抻筋。

每个人也都注意到了那个训练各项都达标的女孩，年龄仅仅只有十二岁，却陆训和冰上项目都合格，陈冕感叹自己十二岁的时候还不知道在哪里晃悠呢。方易飞是最年轻的世界冠军，和张浩宇住在一个宿舍里。晚上的时候，张浩宇显摆着打来视频给罗竹君，方易飞却根本就不理会，不允许晚上出去方易飞也出去了。

陈敬业不放心陈冕，给她打来电话，生怕陈冕第一天训练吃不消，还叮嘱陈冕有事核移植好向北。陈冕并没有答应父亲，打开手机看着今天的训练成绩，向北训练成绩第一名，而她陈冕第五十名，相差甚远。单即便如此，向北依然还要和他们一起训练，而并非主力队员。

第二天在食堂里，向北打算离开的时候看到了陈冕刚打完饭，向北主动坐下来和陈冕打招呼。也看出陈冕晚上没有休息好，关心询问陈冕是否还缺什么东西。陈冕突然询问向北为何她拿过冠军，在这里还不能成为主力，向北告诉陈冕在这里最不缺的就是拿过冠军的人，但向北相信自己能进入主力。

向北回去的时候，队友佳雯给向北准备了她爱吃的东西，也希望能有一天追上向北，两人能一起进入主力。

在第二天进入训练场的时候，在大屏幕上没有郑菲的名字，对此李贵民也给出了答案，名字没有出现在大屏幕上的说明并未达标，今天就可以回去省队了，郑菲表示反对，她们才训练了一天，刚来这里需要做好准备，李贵民却不近人情的表示凡是来这里的人都应该做好了准备的。并且厉声要求没有出现在大屏幕上的三个人立刻离开，毫不留情。

新一轮的滑冰测试开始了，大屏幕测试数据又开始滚动起来，每个人都紧张投入训练之中，侯思源的名字已经进入了第18名，陈冕时不时就盯着大屏幕看，但是数据始终没有太大提升。看到D组训练的时候速度一直上不去，李贵民大怒，让向北上场好好带一圈速度。

陈冕为了超越向北不停的加速前行，距离向北的距离也越来越短了，陈冕也引起了李贵民的注意。但是刚休息下来，陈冕就因为过速运动跑去卫生间呕吐，有人就提出让陈冕早离开早解脱，她根本不适合这里的超强度训练。